David Nico Edgar nov 2010 4

Orfeo Negro David Hospedales piano

blue bosa fondo jazz.3GP. David Hospedales

Premios Blog de Catalunya

3ª Edición – PREMIOS BLOCS Catalunya

El pasado viernes 2 de octubre al atardecer, la asociación STIC.CAT, presidida por Trina Millán,

entregó los galardones a los 10 premiados en la tercera edición de los Premios Blocs Cataluña,

la de 2010. El Tecnocampus Mataró-Maresme acogió el acto presentado por el periodista Martí

Gironell y que reconoció los mejores blogs de Cataluña en: categoría política, personal;

literatura; gastronómico; el mejor formato audiovisual; deportivos; de educación; tecnología;

cultura y corporativo. El acto tuvo representación institucional con la presencia de Ernert

Benach, presidente del Parlamento de Cataluña; Joan Antoni Barón, Alcalde de Mataró, Alicia

Romero 4ª Teniente de Alcalde, Presidenta del área de Innovación y Promoción de Ciutat y del

Instituto Municipal de Promoción Económica (IMPEM), entre otras personalidades.

Ribé Salat estuvo presente entregando el reconocimiento al mejor

blog deportivo.

En la imagen, David Hospedales, Director General, haciendo entrega del galardón.

De nuevo a la normalidad

Durante este último mes, y a pesar de las vacaciones (que no dejan de romper la rutina a los amantes del deporte) no me he portado del todo mal. He mantenido la forma, el peso, saliendo asiduamente. En estas dos primeras semanas de sptiembre, he podido salir 3 ó 4 veces a la semana también he completado los dos días de rutina en el gimnasio que me he propuesto hacer. Por lo tanto bien. Contento.

EL fin de semana hemos empezado con nuestras rutas más largas. La última, la del domingo pasado, más de 50 kms de montaña, con 1.200 de desnivel en más de 3 horas de ejercicio. Ahora si, con el correspondiende desayuno en Can Rimblas (Canyamars). En la foto con Manu y Melchor (ausentes niño y Edgar que está entrenando en solitario.... shiiii).

Salir en bici sigue siemdo un placer!!!! En las próximas actulizaciones intentaré ser más sistemático y preciso.

Uno de los lectores de este blog me preguntó si he dejado la carretera. Pues la verdad es que ya no entreno en road: me da miedo!!!! El último incidente lo tuvimos con Manu hace unos tres meses. Íbamos por la Nacional a la alura de Canet de mar. Los bikers conocemos esa carretera de sobras. Es muy ancha y fácil (cuatro carriles). Pues bien, un imbécil pasando a 100 por hora (nosotros circulábamos a unos 40 kms/hora) toco con el retrovisor de su coche en el codo de Manu. Perdió el equilibrio, en un golpe reflejo le evité y casi me fui al suelo. Dos centímetros más y lo mata... La carretera es muy peligrosa. Manu y Edgar (dos pros del carajo de la vela) se han vendido la de carretera. Yo la tengo en casa intacta. No la quiero vender pues estéticamente es preciosa (ruedas easton de carbono, durace, cuadro scott RC1 carbono, etc... un juguetito de menos de 6 kg)

En fin. Gracias a todos por vuestros comentarios y por seguir estas aventuras.

Kit Kat: va de barcos

Dicen los buenos vividores, que no hay nada mejor, si te gustan los placeres de la vida a nivel epicúreo, que tener un amigo con barco. También dicen de los amigos con barco que su mayor alegría es cuando se lo compran, pero mayor es cuando se lo venden...

Pues bien. Soy de aquellos afortunados que tiene una amigo con barco. Bueno. En este caso es mi hermano, pero mejor que mejor. Hicimos una salidita y nos quedamos a domir en Llafranc. Desde puerto Balis a Llaranc (coast to coast nunca mejor dicho) en 1.15 minutitos.. shiiii...shiiii... Os dejo aqui unas fotos del "pequeñin". Ehhh!! es un espejismo, que hay que entrenar!!!

Vacaciones II. Lanzarote 2

Vacaciones II. Lanzarote 1

Después de una semanita por el Reino Unido y de descansar unos días en casa, me fui a una tierra que adoro: Lanzarote. En esta ocasión con mi amigo de mil batallas Manu.

Organizamos unas rutas muy chulas. Salimos 4 días de los 7 que estuvimos en la isla, combinando con pesas en el gym del hotelito rural en Yaiza (precioso, por cierto).

Antes de partir nos pusimos en contacto con el Hotel para que nos tuviesen preparado el desayuno con batidos de fruta y LECHE DE SOJA!!! Eso es organización, carajo.

Pues bien. Os dejo unas fotos de la isla y de las rutas que hicimos.

Existe una playa preciosa, Famara, en la que se practica surf. Es espectacular y peligrosa. Otra más tranquila, Playa Mujeres, con aguas cristalinas y muy limpia. Combinamos esas dos playas casi todos los días.

Las salidas eran duras. Con viento en contra tardábamos 2.30 de Yaiza a Famara, pasando por el Timanfaya (brutal). Hacíamos el recorrido de bajada y ya se nos hacía duro. La ruta de pedals de Lava es al revés y la recuerdo durísima. Vaya, vacaciones pero sin mariconadas.

Cuando salí de Barceloa hacia Lanzarote mi peso era de 76 kg y regresé con 74 (a pesar de las comilonas, vinos, cervecitas, etc.)

Vacaciones I Inglaterra y Escocia

Después de la primera semana de Agosto, tomé rumbo a las tierras mágicas y frías del norte de Gran Bretaña: Rumbo a Escocia.
Barcelona - Newcastle i desde allá un coche en ruta: Edimburgo, Glasgow, Invernes, Fort Williams, Sant Andrew, Lago Ness.... Muy recomendable, pero en pleno agosto a 15 grados.

De bici, running o swim, nada de nada. En Glasgow, estuve en un hotel brutal DAKOTA. Había gimnasio y pude hacer mi rutina de pesas dos días.
Os dejo unas imágenes muy curiosas: UNA BICI-AMBULANCIA!!!!!

Semana del 2 al 8 de agosto + ruta en google y charla con un grandísimo corredor: Roberto Heras

Hola a todos

La semana pasada os comenté que a través de un sistema gps (blackberry) podríais ver las rutas y su perfil. Pues es una realidad. Tenéis que clickar sobre dirección que copio y.... Podéis ver (si hacéis zoom) hasta los árboles y piedras que esquivamos.... es tremendo!!!



http://www.endomondo.com/workouts/2044967

Esta semana he estado malito

Lunes: gym (mi rutina)
Martes: salida muy suave con el niño. Me encontraba mal. El recorrido de dos horas lo hice en 2.15 y sufriendo.
Miércoles: Me sentía mal. Me dolían las articulaciones, espalda... La rodilla derecha también (mi cuerpo se está acostumbrando a la nueva máquina). Masaje y nada más.
Jueves: nada (fiebre)
Viernes: nada de nada (fiebre, pero a media tarde me encontraba mejor)
Sabado: nada
Domingo: Salida inédita en cuanto al recorrido y personajes: Con Manu, el de siempre, pero con nuestro amigo Jordi Rojas. Nunca habíamos coincidido los tres solos. Buena salidita, traquila (después de tanta fiebre) de 2.30 minutos que la podéis ver en google. 800 metros de desnivel acumulado, unos 35 kms.


La semana que viene me voy de vacaciones. No me llevo ni bambas para ir a correr, ni la bici ni ná de ná. Estaré haciendo una ruta por Escocia de una semanita. O sea que descanso total del cuerpo.

Hace unas semanas me vino a ver al despacho uno de los ciclistas españoles más importantes de todos los tiempos: Roberto Heras. Buena persona y un gran pro. Desde aquí le envío un abrazo.
Hasta pronto y bones vacances!!!