Qué invierno más duro... Esta mañana el termómetro de mi casa marcaba 9 grados... Quedamos a las 8.10 en la tienda del Dr y hacia el Plà de la Calma. No sé que pasa últimamente pero no somos puntuales (Perri siempre, por eso). Quedamos a las 8 y salimos a las 9. No es de extrañar. Estamos en la recta final y los entrenos pesan lo suyo.
Fuimos desde Mataró, subiendo por Argentona, Collet, Cardedeu, Cánoves hasta el Plà de la Calma. Cuando llegamos a Cánoves, en una Masía que queda a la izquierda encarando la pista que va al Plà, desayunamos. Lomo a la brasa, vino, gaseosa, una coca cola, pollo a la brasa delicioso, y pà amb tomàquet. 21 euros que pagó Perri.
Iniciamos el ascenso con pocas ganas. Pero para el que haya ido alguna vez al Plà, ya sabe que es casi imposible subir despacio despacio. Tienes que mantener un ritmo constante y en ocasiones alto. Coronamos y de regreso a casa. Buen entreno no por la intsidad, sino por la calida
d, manteniendo porcentajes altos (80-85%) de forma constante. La subida dura aproximadamente una hora, sin descanso. Son unos 12 kms y se sube hasta 1270 metros.Los números: 4 horas 00 minutos, 1330 metros ascensión, 2446 calorías, 75 kms. Buenos números para esta salida.
Esta semana intentaré mantener el ritmo de entreno, saliendo casi todos los días un mínimo de tres horas. El domingo toca competir o una salida larga de carretera (ya no tendremos las btt pues el sábado salen para África). También esta semana haré prueba de ruedas definitivas el miércoles, jueves, viernes y la mañana del sábado.
Quiero dar las gracias a todos los que visitan la web (son unos cuantos... no mis fans, sino del Perri (el guaperas) el Dr. y todos los amigos que van saliendo). También gracias por los ánimos de los seguidores anónimos.
En fin. Mañana más
BUENOS entrenos chaval,eres de los mios,se te nota que disfrutas con la bici,animos y mucha suerte en la titan
ResponderEliminarme quiero canviar la bici de carretera,que tal van las scott o que me recomendarias estoy entre una ktm o una pinarelo
ResponderEliminarHola.
ResponderEliminarNo sé cual es tu nivel y es importante conocerlo para poderte asesorar. Por otro lado no sé si la quieres para competir, para salidas fuertes o para pasear. La pinarelo en una bici preciosa, pero muy pesada y cara. La Scott es fiable y de las más ligeras del mercado. La KTM es una muy buena bici y quizás la mejor relación calidad precio. Mi compañero Raúl (quedó 2º en la calsifiación de las sociales) caompitió con una KTM preciosa super racing. Quizás me quedaría con esta última opción. Llámale 93 790 87 08. Gracias por tu comentario y a tu disposición