Buena semana de entrenos. Al grano
Lunes 9: Gym. Estuve rodando con Baltasar en el Gym, suave. 1 h 30 min 116 avg, 138 máxima, 863 calorías.
Martes 10: Muy buen entreno el del martes. Series de fuerza en subida. Can Bordoi + Collsacreu. Series de agilidad Mata hasta Arenys de Munt. Regresando con plato grande muy cómodo. Subía y bajaba de pulsaciones a placer. 2 horas 30 minutos (efectivas); 125 avg y 157 máx; 62 kms; 25,2 km/h avg; 830 mts ascensión; 1651 calorías.
En comparación con otras salidas análogas, noto un consumo inferior de calorías (buena señal).Miércoles 11: Salida divertida, corta e intensa con Fernando y Raúl (Dr.) en Btt. Fernando (Perri) estrenaba una ktm preciosa (predomina el blanco). Descubrimos nuevos caminos por las montañas de Dosrius... con bocata, cervecitas y coca-colas incluídas. 2 h. 00 minutos efectivas. 125 avg, 163 máx; 30.5 kms; 730 mts ascención; 1356 calorías.
Jueves 12. Salida a Tossa con Manu en Road. Apretando un poquito. 3. 45 minutos efectivos; 127 avg; 163 máx; 105 kms; casi 30 kms/h de media (fuimos rápidos); 665 mts ascensión; 2545 calorías. Un mano a mano con Manu, como en los mejores tiempos. Manu está en estado de gracia. A ver si este domingo le puedo meter un palito... Muy buena salida c
on mi Bros. Entreno perfecto, a ritmo y largo.Viernes 13. Salida con Baltasar en Btt. Nos encontramos ayer cenando en un restaurant y quedamos para salir. Creo que Balte está empezando a ver lo que es la bici: cuando crees que has avanzado, vuelves pa trás como Bakero. Hoy ha sufrido mucho. Primero los números: 3.horas efectivas. 126 avg, 162 máx; 61 kms (de montaña) 23 km/h avg; 665 mts ascensión; 1947 calorías. Quedamos en Cabrera de Mar (Fibra) y pusimos rumbo al Forum. El ritmo alegre hasta llegar con un viento en contra fuerte. Buena temperatura. La verdad es que en algunos tramos apreté. Muy buenas sensaciones., en ocasiones extraordinarias. Subiendo por el río Besós, apretamos, esta vez, de verdad. Balte a mi rueda y sufriendo. Mantuve un porcentaje entre el 88 y 90% con un viento de cara horrible. Como dice Melchor, en ciclismo todo da de culo, menos el viento que siempre da de cara... Paramos en una gasolinera cerca de Montornés a comprar un Gatorade y rumbo hacia la cadena montañosa que recorre Bcn-Tordera. Balte estaba destrozado (creo que el patrón de sueño - durmió apenas 4 horas- afecta a su rendimiento). Sus pulsaciones disparadas (iba al 85% cuando mi pulsómetro marcaba el 65 - 70%). Iniciamos la subida, metí plato y ya no le ví... Esperé en un cruce y seguimos juntos hasta otro que nos llevaba a Vilassar o Argentona. La verdad es que me encontraba como Manu, en estado de gracia. después de 5 días consecutivos y llevando el
cuerpo al límite... subiendo con plato muy cómodo... En fin. Buenas sensaciones y el Balte pa casa calentito, calentito. Pero Balte, es solo una batalla. En otra ocasión me tocará a mi. Mañana más
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